漢醫吳建東的輕身延年之道

明明要大考了，正在準備考試，學生們卻全身煩熱，怎麼也唸不下書。面對辦公桌，明明要開始做事，上班族卻怎麼樣都提不起勁。天氣很熱，明明打開了冷氣，吹了電風扇，可是卻一直都口乾舌燥，喝水也不能解渴，這到底是怎麼回事？

母親節將近，這段期間我們除了和媽媽聚一聚，表達關懷之外，媽媽的健康也很重要。女性時常會有睡眠品質不佳的問題，尤其是接近更年期的時候，睡眠的狀況會變得更差。人說睡眠好，人就健康，我們就來了解一下，為何接近更年期的婦女，睡眠會變差，並且提供一些方法來改善。

冬天容易感冒的人，不妨利用三伏貼冬病夏治。

現在天氣一天比一天熱，許多人都討厭這種熱死人不償命的日子，但中醫認為，夏天正適合治冬病，冬病夏治的原理乃運用夏天陽氣正盛驅逐體內疾病。三伏貼會在每年的「三伏天」，即初伏、二伏、末伏的第一天進行治療效果最好，可以預防冬天舊病復發，但醫師表示，1歲以下嬰兒及孕婦都須避免使用。

農曆五月五號端午，又是粽子飄香的季節，不過對許多慢性疾病、肥胖病患來說，怎麼吃？大傷腦筋，甚至許多餐廳、店家推出各式各樣的肉粽，包括高檔的海鮮干貝魚翅等頂尖食材全部入粽，另外還有傳統的台式肉粽，粽葉米香四溢，很難不讓人想多吃一口，不過一不注意就可能吃過量。台北市立聯合醫院營養科醫師洪若樸主任提醒，別小看小小的一顆台式傳統肉粽，一顆台式肉粽250-300克肉粽的熱量，就足足有500-600大卡，常常許多民眾一吃就是兩顆，不僅一餐下來上千大卡，台式粽高油、使用大量肉汁，對痛風、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病病患，不宜大量食用。 

失眠的人，有大部分至肇因於七情內因，怒喜憂思悲恐驚，都會導致難以入眠，如果再加上外界的壓力，如學生的考試，上班族的工作，又更加重七情的對於睡眠的效應，如果是因為情緒緊張、壓力焦慮引起的失眠，用簡單的呼吸法就可以減輕焦慮，腦神得養，進而一夜好眠，說明如下：

在中醫典籍《黃帝內經》中，認為保持健壯的形體與良好的精神狀態，是能夠健康長壽的方法，書中是這樣講的：「能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」其中形指的就是人體，神指的則是精神，這與我們練功，強調「練精化氣，練氣化神」是一樣的道理。

八段錦是易學簡單的一套功法，每個姿勢各有其不同的作用，甚至姿勢的順序也有意義存在，下面僅就功用及適合族群略作解說：