漢醫吳建東的輕身延年之道

國外研究顯示，新冠肺炎（COVID-19）特別容易找上免疫力較一般人差的年長者、慢性病患及吸菸族群。但無論你是否為高危險群，小心！當身體抵抗力低落時，病毒就容易找上你！除了透過日常飲食來調節免疫力，透過日常運動也有所助益。

經過嚴寒的冬至、小寒、大寒，迎來了鳥語花香、大地回春的立春，今年於二月四日進入立春，這一天標誌著春季的開始，同時也是冬季的結束，每年的農曆過年也大約是在這個時刻。因此，都能感受到張燈結綵、歡興鼓舞的氣氛。雖然此時的氣候相當宜人，但是這時寒氣逐漸減少，氣候轉為瞬息多變的狀況，可能一下子出太陽，一下子又打雷下雨，就傳統醫學來說，要怎樣調養生理作息呢？

患者甲：「醫師啊，我最近手腳關節疼痛變得很厲害」，患者乙：「之前沒事，這兩周突然咳嗽得很厲害」，患者丙：「我最近一吃水果就肚子痛，拉肚子。」冬天到了，我想大家都些許感受到氣候的寒意，這類型的患者也突然增多，這些都是寒氣影響身體所致。每年的十一月初，節氣交立冬，標示著冬季的開始，隨著節氣逐漸推移至小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等等，氣候會愈來愈寒冷，身體平常就虛的患者，在這時候會更覺得不適，那麼，中醫如何來教您養生呢？

秋冬時節「乾」妹妹」困擾多！此時氣溫下降，雨水量逐漸減少，氣候會較乾燥，因此中醫把這樣的氣候稱為燥邪，也稱秋燥，容易使皮膚出現乾燥、發癢，甚至龜裂，以及鼻乾、口乾、喉嚨痛等症狀。網路上流傳：「喝蜂蜜
水能緩解咽喉乾燥，而吃銀耳（白木耳）對於皮膚有滋潤保濕效果」，是真的嗎？來聽聽看中醫師怎麼說。

要活就要動，這是大家都知道的老生常談；為了活得健康、活得快樂、活得長壽，請起來動一動，運動不僅能鍛鍊肌肉筋骨，增加血液循環，還能穩定神經，強健體魄，維持美好身材。衛福部建議每天運動十五分鐘，這樣就能降低心血管、腦血管、三高、癌症等風險。因此別再坐著了，多起來動一動，久坐的結果，會讓死亡率高出百分之五十呢。

每當進入秋冬季節，很多人的皮膚會感到乾癢，甚至出現濕疹問題，其實這與體質大有關係。除了求助皮膚科醫師，民眾也可通過中醫調理體質，並在生活中運用正確的保養方法，改善皮膚問題。