目前分類:春季養生 (4)

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戊戌狗年的立春從二○一八年二月三日開始,再歷經後面的五個節氣,包括雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨,這三個月的時間,都是屬於春季的範疇。春季這三個月,草木抽芽,花朵盛開,鳥獸活動,蟄蟲甦醒,一派欣欣向榮的氣象,「春眠不覺曉,處處聞啼鳥。夜來風雨聲,花落知多少」,孟浩然的《春曉》大家都朗朗上口,描述的就是這樣的情境,其中提到除了鳥鳴花開以外,春日還容易颳風下雨,這也是春季養生的重點之一。

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春天萬物齊發,充滿欣欣向榮之氣,正是古書中養肝的好時機。肝主氣,最怕氣血循環不通,建議讀者學習養生導引,讓身體更健康。

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46 改善年後積食.jpg

從除夕開始到元宵的這半個月,是不停大魚大肉又缺乏運動的時段,不僅僅有年菜,還有數不盡的拜年、點心、糖果、年糕。不知道各位是否已經把胃腸給填滿滿的呢?中醫把這種充滿脂肪、醣類、味道厚重的食物和稱為膏粱厚味,其中膏指的是脂肪,粱指的是穀類,厚味當然是味道過重的食物,這些高熱量的食物吃下去以後,除了會讓體重直線上升以外,還會阻礙消化,甚至還會導致容易發炎的濕熱體質產生。

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春節期間大魚大肉吃進肚子裡,鬧腸胃的人不少,紛紛到醫院掛急診。春節會不知不覺吃進熱量超高、脂肪超高,即一般所說的膏粱厚味的食物,小心高粱厚味吃得太多會有後遺症問題。

吳建東中醫師提醒,春節過年期間勿暴飲暴食,以免腸胃產生後遺症。(圖片提供/臺北市立聯合醫院林森中醫院
吳建東中醫師提醒,春節過年期間勿暴飲暴食,以免腸胃產生後遺症。(圖片提供/臺北市立聯合醫院林森中醫院區)

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