目前分類:睡眠障礙 (6)

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  「春眠不覺曉,處處聞啼鳥。夜來風雨聲,花落知多少。」孟浩然的〈春曉〉傳唱了上千年,仔細觀察這首絕句的內容,卻是晚上睡眠不佳,聽了太多颱風下雨聲,而導致白天爬不起來,這時的孟浩然,進京考進士未錄取,隱居鹿門山所作,或許是因為考試不利,心情鬱悶,所以半夜睡不著吧。

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長期受失眠之苦的人大多聽過「酸棗仁湯」,不少網友也都推薦失眠者飲用這帖湯劑。不過,酸棗仁湯可不是酸梅湯之類的食品,而是需要經過中醫師處方的中藥!由於每個人失眠的原因和體質都不太一樣,一帖酸棗仁湯不可能適合每一個患者;中醫師呼籲,民眾千萬不要自行購買,以免白花錢卻沒有效果,而且影響健康!

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忙了一整天,好不容易可以投入枕頭和棉被的懷抱,卻翻來覆去睡不著嗎?很多人都有失眠問題,腦中總是有很多事情在跑,像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作,甚至是剛剛看過的電視劇情,都在腦中不斷浮現,導致入睡困難。中醫師建議,除了服用中藥、按摩穴位,學習放空大腦和放鬆肌肉,也是幫助入睡的有效方法!

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近日股市仍不大穩定,有一些本來狀況良好的患者,也開始跟著不穩定起來了,「醫師啊,我最近覺得心悸胸悶」,「我常常在睡夢中驚醒」,「就算躺著,腦袋裡也是一堆數字轉來轉去」,像這樣的描述,在門診屢見不鮮,有的患者警覺性較高的,感到壓力上身時就知道要排解,排解後症狀就解除了,但如果壓力放太久的,影響到生活作息,比如說焦慮、煩躁、睡眠障礙等問題就會依次發生了。

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圖片1  

母親節將近,這段期間我們除了和媽媽聚一聚,表達關懷之外,媽媽的健康也很重要。女性時常會有睡眠品質不佳的問題,尤其是接近更年期的時候,睡眠的狀況會變得更差。人說睡眠好,人就健康,我們就來了解一下,為何接近更年期的婦女,睡眠會變差,並且提供一些方法來改善。

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睡眠障礙雖然不屬於危及生命的嚴重疾病,但卻會影響人的生活作息,諸如工作效率不佳、情緒低落暴躁、記憶力變差等等,在而且長期失眠會提高某些慢性病的風險,如心臟病、高血壓、糖尿病、甚至是某些精神疾病,隨著年紀增大、大腦的老化,睡眠障礙會隨之發生,若患者因為失眠而長期服用影響大腦本身的安眠藥或鎮靜劑,對於腦細胞的傷害更加嚴重。

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