目前分類:減重知識 (3)

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網路傳說:「月經來大吃大喝,別擔心,怎麼吃巧克力、炸雞都不會胖」,是真的嗎?另有一說是美眉一定要利用「月經減重」,才能更享瘦。中醫師表示,門診曾經接獲採用此方式減重,卻減過頭的案例,每每見到因為減重過頭而月經不來的女性,都為他們的健康捏一把冷汗。

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雞腿便當

早餐吃了路邊的飯糰,午餐吃了炸雞腿便當,晚餐還去吃奶油義大利麵,下午茶喝了咖啡拿鐵(),半夜肚子餓又泡了一包肉燥麵,這些吃下去林林總總的熱量到底到哪裡去了?

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赤白肉

肥胖是因為人體攝取食物過多,而消耗的能量少,造成過多的熱量在體內轉變為脂肪大量儲存起來,造成體重過重,1公斤的體重約等於7,700千卡,也就是7百萬卡,想減少1公斤,就得在正常生活中,少吃7個雞腿便當,或是多跑342.195KM的全程馬拉松。

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