目前分類:太極拳 (8)

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太極拳招式從第一段到第三段共111式,依照順序越來越長,也越來越複雜,可和在一起練,也可拆開單獨練,當然一次全部練完,效益是最大的,招式名稱依序如下:

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一、虛靈頂勁

  頂勁者,頭容正直,神貫於頂也。不可用力,用力則項強,氣血不能通流,須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁,則精神不能提起也。

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太極拳第一段示範,這是為了方便學員們記憶而設置的,請大家記住重點是去體會平時說的東西喔,比如說太極拳十要,這個形猶如手指指月,得月以後,忘指亦可。

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家中如果有「小霸王」,愛亂發脾氣、動不動就在大庭廣眾之下躺在地上,情緒失控大哭大鬧,完全不講道理…,媽媽看到這一幕,多半傷透筋、束手無策。面對這棘手的情況,其實平時「練功」打太極拳這一招就能完治,不讓家中小霸王繼續鴨霸下去。

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人體的退化由下半身開始,骨骼是否健壯,肌肉是否有力,表現出一個人的健康程度,甚至人平衡度的好壞,都曾被用來評估一個人壽命長短,因此太極拳基礎中的基礎「馬步」,或許是練拳者大多長壽不顯老的原因。

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在中醫典籍《黃帝內經》中,認為保持健壯的形體與良好的精神狀態,是能夠健康長壽的方法,書中是這樣講的:「能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」其中形指的就是人體,神指的則是精神,這與我們練功,強調「練精化氣,練氣化神」是一樣的道理。

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2014/11/30

一年一度,難得大家可以團聚起來的時刻,就是協會開會員大會的時候了,本年度的會員大會,挑在風光明媚的蘭陽平原,與往常不同的是,這次多了許許多多小朋友,彷彿是個超大家庭。

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比賽期間由2012/6/16至2012/6/19,地點在漳州華陽體育館。

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