目前分類:冬季養生 (10)

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冷空氣持續襲台,本周末將達到最低溫,恐下探7℃,民眾一定要做好防寒準備,尤其是年紀較長的熟齡族、老人家更要嚴陣以待!從穿衣、洗澡、飲食到作息等保暖重點,由中醫師一次解析,幫助民眾平安度過寒流。

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冬季冷颼颼,今年初甚至全台灣都降至10度以下的低溫,相信大家都感受到這波北方南下的寒意,這時候怕冷是每個人正常的反應,但是,您是否比一般人更怕冷呢?是否冷到發抖,甚至手腳被凍到發紫呢?也有的患者先前還好,但近幾年怕冷愈來愈嚴重。如果是這樣,您的體質可能較一般人差了;或是隨著年歲的增長,體力逐漸衰退,畏寒情況愈來愈明顯。

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寒流一波波來襲,卻頻傳有人感冒,甚至心肌梗塞奪命,在低溫下要保命保健康必需注意保暖。到底人體有哪一些部位最需要保暖?有一說「寒從足下生」,但是中醫師認為,比起足部保暖來說,更關鍵的保暖部位有兩個,只要讓這兩個部位不受寒,就能遠離因寒冷引發的疾病。

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寒流一來,為什麼有的人就容易傷風感冒?甚至引發心血管疾病送醫?根據中醫理論:「諸病從寒起」;另也有一說是:「寒從足下生」,到底說法是否正確?中醫師表示,一旦受寒,尤其是最容易受寒的兩大部位:頭部與頸部,再加上末梢神經的手腳部位沒有做好保暖動作,就很容易使健康亮紅燈,甚至掛病號。

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寒流報到,就是想讓身體暖呼呼,改善手腳冰冷,建議吃薑抗寒!吃薑可以改善血液循環、增加免疫力,對抗過敏以及減重,近年研究更指出,薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是,生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對?且聽中醫師怎麼說。

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胸悶氣短易失眠→氣鬱 
口臭口乾常便秘→燥熱 
吃瓜果類就腹瀉→虛寒 

立冬之後,總覺得皮膚乾、咳嗽、頭髮沒有光澤又容易感冒嗎?中醫師指出,隨著天候逐漸轉冷之際,空氣變得乾燥寒冷,以傳統醫學觀點來看,立冬之後就要開始進補,但任何養生保健首重體質,以免「虛不勝補」,而且若能透過正確的飲食調配,就能減緩因季節轉換而來的各種症狀,讓自己的身體愈來愈健康。

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告別冬季乾癢1.jpg

看到這麼漂亮的藥膳,就讓人忍不住想去學烹飪呢,冬季皮膚容易癢的人,常見血虛或風燥等等問題,但除了吃這些藥膳以外,因為冬季容易皮膚癢的人,皮膚的防護能力比較差,還有很多有關於皮膚保養的事情要注意:

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45 揮別冰棒美人.jpg

從十一月初的立冬,到十二月底的冬至,節氣逐漸進入到冬季最寒冷的階段,隨著寒氣的增強,麻油雞、薑母鴨、火鍋、湯圓等祛寒料理也逐漸出籠,但您此時是否感到畏寒、手腳冰冷?進入寒冬的時候,體質較偏於陽氣不足者,虛寒症狀將會逐漸出現,比如怕冷、疲倦、四肢冰冷、腰背痠痛、腹瀉、經痛、不孕等等。

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雞湯-600

冬至白晝最短,夜晚最長。古代農耕時期,一年辛苦,期待秋收冬藏,穀物糧食積滿倉庫,人們在此時節休養進補恢復生息,準備過年的物品。也習慣在冬至吃湯圓,象徵圓滿、豐碩,並增添一年歲月。

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【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 2012年11月4日 11:30

立冬節氣將至,已可明顯感受到溫度轉冷,近來中醫門診出現許多退化性關節炎和慢性腰膝痠痛的患者求診,多數因進入寒冷的冬天,而加重病痛症狀。對此,台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師吳建東中建議,平時做好身體保暖、多熱敷,以及適度用藥膳調補,讓身體保持暖呼呼,減少痠痛。

象徵冬天的立冬即將到來,中醫師吳建東提醒,寒冷季節裡,年長者外出時應注意保暖,以免加重腰膝痠痛的症狀。(圖片提供/黃志文)
象徵冬天的立冬即將到來,中醫師吳建東提醒,寒冷季節裡,年長者外出時應注意保暖,以免加重腰膝痠痛的症狀。(圖片提供/黃志文)

 

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