一、虛靈頂勁

  頂勁者,頭容正直,神貫於頂也。不可用力,用力則項強,氣血不能通流,須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁,則精神不能提起也。

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腰痛,已經是國民病,痛起來如跌進萬丈深淵,難怪排名WHO調查身體不適的第一名!提到腰痛,許多人馬上聯想一定是腎臟出問題,於是拼命補腎希望能護腰,結果卻適得其反,越補火越大,腰痛卻不見得減輕。中醫師表示,緩解腰痛不妨來練功,透過學習八段錦這1招,就能遠離腰痛不適。

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日前國道發生2名執勤員警被疲勞駕駛的貨車司機開車撞死意外,令人不勝唏噓。大家熟知,疲勞會影響健康,但是也經常聽見上班族這樣抱怨,「好累啊、快爆肝了…」,容易疲勞一定是肝不好嗎?其實,經常感覺疲勞,不僅是肝的問題,還有一些危險訊號要知道。中醫師建議,緩解疲勞不妨靠養生導引,也就是做八段錦其中一招動作,有助揮別疲勞!

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年五十有餘的林女士,因為睡眠不好前來就診,她跟我說本來都好好的,不知道為何最近愈來愈難睡,要躺很久才睡得著,而且睡到一半又常常被熱醒,還一身汗出,因此還沒診脈就感覺得到她的困擾。她甚至還出現焦慮傾向,比如說話過於急躁,一不順意就容易生氣等等。由於這樣的模式我相當熟悉,於是開始詢問相關的線索,比如說月經周期、工作型態等等,果不其然,這位女士在月經開始紊亂的時候,就併發了睡眠不良的問題。

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天氣慢慢溫暖,衣服愈穿愈少了,一不小心肥肚肚就露出來了。俗話說的好:「3月4月不減肥,5月6月徒傷悲」。想要甩掉一個冬天累積下來的脂肪,不妨跟著武林大師來練功,只要學會八段錦其中2招,就能甩掉肉肉女的封號。另外,透過按摩4個穴位,也能消除肚皮肥油。(影音/攝影江旻駿)

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網路傳說:「月經來大吃大喝,別擔心,怎麼吃巧克力、炸雞都不會胖」,是真的嗎?另有一說是美眉一定要利用「月經減重」,才能更享瘦。中醫師表示,門診曾經接獲採用此方式減重,卻減過頭的案例,每每見到因為減重過頭而月經不來的女性,都為他們的健康捏一把冷汗。

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太極拳第一段示範,這是為了方便學員們記憶而設置的,請大家記住重點是去體會平時說的東西喔,比如說太極拳十要,這個形猶如手指指月,得月以後,忘指亦可。

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