漢醫吳建東的輕身延年之道

國外研究顯示，新冠肺炎（COVID-19）特別容易找上免疫力較一般人差的年長者、慢性病患及吸菸族群。但無論你是否為高危險群，小心！當身體抵抗力低落時，病毒就容易找上你！除了透過日常飲食來調節免疫力，透過日常運動也有所助益。

要活就要動，這是大家都知道的老生常談；為了活得健康、活得快樂、活得長壽，請起來動一動，運動不僅能鍛鍊肌肉筋骨，增加血液循環，還能穩定神經，強健體魄，維持美好身材。衛福部建議每天運動十五分鐘，這樣就能降低心血管、腦血管、三高、癌症等風險。因此別再坐著了，多起來動一動，久坐的結果，會讓死亡率高出百分之五十呢。

大陸夯劇《軍師聯盟》在台正式播出，不僅使台灣再度吹起一股三國熱，劇中司馬懿勤打「華佗五禽戲」的養生橋段，也引起網友熱烈討論。根據歷史記載，司馬懿的確是以72歲高壽離世，讓人不禁聯想其長壽的關鍵，可能與勤練五禽戲有關。究竟華佗五禽戲有何神奇之處？且聽專業中醫師怎麼說！

https://www.youtube.com/watch?v=plbcHZJ82Ck

華佗說：

人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則榖氣得消，血脈流通，病不能生，譬猶戶樞，終不朽也，是以古之仙人為導引之事，熊經鸱顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。吾有一術，為五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，兼利蹄足，以當導引，體有不快，起作一禽之戲，怡然汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。《後漢書．方術列傳》

對傳統武學有興趣的人，多少都聽過「任督二脈」，據說打通這兩道經脈，武學功力就會增加多少年云云的，但就傳統醫學來講，更重要的是「十二正經」，分別絡屬到五臟六腑，若以台灣來比喻人體，那就相當於國道，任督二脈僅屬於「奇經八脈」的兩支，相當於快速道路，但是如果台灣僅有國道及快速道路，一定會垮台，因此還有更多的「別絡」以貫通上述主要幹道，有「浮絡」將體內體外連結起來，更有數不盡的「孫絡」通到各處的窮鄉僻壤。

華佗字元化，沛國譙人也，一名旉。_{臣松之案：古“敷”字與“專”相似，寫書者多不能別。尋佗字元化，其名宜為旉也。}遊學徐土，兼通數經。沛相陳珪舉孝廉，太尉黃琬辟，皆不就。曉養性之術，時人以為年且百歲而貌有壯容。又精方藥，其療疾，合湯不過數種，心解分劑，不復稱量，煮熟便飲，語其節度，舍去輒愈。若當灸，不過一兩處，每處不過七八壯，病亦應除。若當針，亦不過一兩處，下針言“當引某許，若至，語人”。病者言“巳到”，應便拔針，病亦行差。若病結積在內，針藥所不能及，當須刳割者，便飲其麻沸散，須臾便如醉死無所知，因破取。病若在腸中，便斷腸湔洗，縫腹膏摩，四五日差，不痛，人亦不自寤，一月之間，即平復矣。

華佗字符化佗音徒何反，沛國譙人也，一名□音孚。遊學徐土，兼通數經。曉養性之術，年且百歲而猶有壯容，時人以為仙。沛相陳珪舉孝廉，太尉黃琬辟，皆不就。