漢醫吳建東的輕身延年之道

一、虛靈頂勁

　　頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能通流，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。

腰痛，已經是國民病，痛起來如跌進萬丈深淵，難怪排名ＷＨＯ調查身體不適的第一名！提到腰痛，許多人馬上聯想一定是腎臟出問題，於是拼命補腎希望能護腰，結果卻適得其反，越補火越大，腰痛卻不見得減輕。中醫師表示，緩解腰痛不妨來練功，透過學習八段錦這1招，就能遠離腰痛不適。

日前國道發生2名執勤員警被疲勞駕駛的貨車司機開車撞死意外，令人不勝唏噓。大家熟知，疲勞會影響健康，但是也經常聽見上班族這樣抱怨，「好累啊、快爆肝了…」，容易疲勞一定是肝不好嗎？其實，經常感覺疲勞，不僅是肝的問題，還有一些危險訊號要知道。中醫師建議，緩解疲勞不妨靠養生導引，也就是做八段錦其中一招動作，有助揮別疲勞！

年五十有餘的林女士，因為睡眠不好前來就診，她跟我說本來都好好的，不知道為何最近愈來愈難睡，要躺很久才睡得著，而且睡到一半又常常被熱醒，還一身汗出，因此還沒診脈就感覺得到她的困擾。她甚至還出現焦慮傾向，比如說話過於急躁，一不順意就容易生氣等等。由於這樣的模式我相當熟悉，於是開始詢問相關的線索，比如說月經周期、工作型態等等，果不其然，這位女士在月經開始紊亂的時候，就併發了睡眠不良的問題。

天氣慢慢溫暖，衣服愈穿愈少了，一不小心肥肚肚就露出來了。俗話說的好：「3月4月不減肥，5月6月徒傷悲」。想要甩掉一個冬天累積下來的脂肪，不妨跟著武林大師來練功，只要學會八段錦其中2招，就能甩掉肉肉女的封號。另外，透過按摩4個穴位，也能消除肚皮肥油。（影音／攝影江旻駿）

網路傳說：「月經來大吃大喝，別擔心，怎麼吃巧克力、炸雞都不會胖」，是真的嗎？另有一說是美眉一定要利用「月經減重」，才能更享瘦。中醫師表示，門診曾經接獲採用此方式減重，卻減過頭的案例，每每見到因為減重過頭而月經不來的女性，都為他們的健康捏一把冷汗。

太極拳第一段示範，這是為了方便學員們記憶而設置的，請大家記住重點是去體會平時說的東西喔，比如說太極拳十要，這個形猶如手指指月，得月以後，忘指亦可。