漢醫吳建東的輕身延年之道

從每年八月初的立秋開始，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，一直到十一月初的立冬，日照逐漸由長至短，到立秋當天白晝與夜晚相等，之後夜晚就比白晝長了。經過炎炎的夏日，秋季的氣溫逐漸下降，天地萬物要準備把能量收藏好以度過寒冷的冬天，同時秋季也是果實稻米收穫的季節。因此，秋天養生主要在於養「收」，必須注意不讓體能過於耗散，也務必凝心靜意以保養精神。

天涼好個秋！但是卻有不少人因此而感冒了！最近氣溫下降，但是很多人仍然維持著夏天的習慣，冷氣吹一整天，又愛喝冰涼冷飲；殊不知，氣溫已下降，一不小心，就使得感冒上身。中醫師提醒，門診中，已有很多人因為受到風寒，罹患了寒性感冒，建議民眾要多喝水和多運動來強化身體健康。

記得小時候的中秋節，大家團聚吃柚子、月餅，賞月聊天，曾幾何時，卻變成全國烤肉大會，「一家烤肉萬家香」，據說這句廣告台詞就是造成這現象的元凶，雖然仍然有團聚家人的作用，但是進行的活動卻不相同了，當然大家都喜歡吃香噴噴、熱騰騰的烤肉啦，但畢竟這樣油膩、多脂肪、且容易沾染焦炭的食物，對於人體來說，有相當的負擔。

「乍暖還寒時候，最難將息」宋朝詞人李清照在細雨紛飛、滿地黃花（其實是落葉）、野雁南飛的時候，寫了這首膾炙人口的詞，一方面是感嘆自己顛沛流離，另一方面也受到秋季的氣候，而導致情緒更為低落。就節氣來說，四季中的秋季，是最能引發憂鬱焦慮等情緒疾患，或是鼻氣管等呼吸系統過敏的季節，但究竟是為何會這樣呢？

有患者問我，哪些藥物不能跟柚子一起吃？

我說：「我哪記得了那麼多呢，需要靠肝代謝，要用到Cytochrome P450 3A4的藥物就都不能用。」

結果他果然聽得一頭霧水。

我只好跟他講：「如果有用西藥，柚子就都別吃了，特別是葡萄柚。」

結果他又問：「是要隔1小時？還是隔2小時？」

「整天都不要吃！」我如此堅定著回答著。

後來，果然在網上看到這類訊息，在此引用與各位分享：