漢醫吳建東的輕身延年之道

隨著全球暖化、溫室效應的影響，台灣夏天一年比一年熱，「日頭赤炎炎，隨人顧性命！」儼然成為夏日午後高溫的最佳寫照，中暑、熱衰竭等各式熱傷害事件更是層出不窮。但中醫師提醒，除了中暑，其實近期診間因「冷氣病」，也就是俗稱「陰暑」，常感頭痛、噁心而求診患者也不少。

中「陰暑」其實是暑日受寒　嗜吃冰飲、狂吹冷氣惹禍

究竟什麼是「陰暑」呢？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，所謂的陰暑，其實是古中醫常用的名詞，指的便是「暑日受寒」的情形。

而其發生的原因，主要與夏日高溫炎熱，許多人為了避暑，選擇躲進冷氣房、過食冷飲、冰品、寒涼食物消暑。比如，大啖西瓜、刨冰，頻繁進出冷氣房，結果身體一時間承受太多寒氣、無法調解，導致寒氣入體所致。

「冷氣病」上身了嗎？夏日有這5症狀別輕忽

因此，「陰暑」實際上並非過熱引起，而是與人體不慎受寒有關，又可視為「冷氣病」，臨床上常見有下列5大症狀：

①頭痛：頭部為人體最容易受寒的部位之一，一旦遭遇寒邪，便容易引起頭痛、頭暈等病症。

②疲倦：過食寒涼食物容易影響人體脾胃的運作，造成脾氣不足，使吃下肚的食物無法被有效吸收利用，人體在缺乏能（熱）量下，身體自然會有疲勞感產生。

如果受到寒氣影響的是人體的腎陽，則容易出現腰膝、關節痠痛等問題。

③噁心腹瀉：當寒氣入侵，便容易使人體脾陽受損，而使脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等症找上門。

④筋骨痠痛：如果受到寒氣影響的是人體的腎陽，則容易出現腰膝、關節痠痛等問題。

⑤手腳冰冷：另外，由於人體肝、脾、腎等筋絡會從人體四肢通過，所以，一旦寒氣入體、造成氣血循環不暢，便容易反應於手腳，產生四肢冰涼等表現。

擺脫陰暑不適有方法！溫開水、薑茶＋揉按3穴位助舒緩

吳建東中醫師也提到，一旦民眾發現出現上述症狀，建議儘速尋求專業中醫師的協助、驅除體內寒氣為佳。若無法即時就醫，不妨可適度揉按下列3穴位，並搭配飲用溫開水，或是薑茶、桂圓紅棗等溫性飲品，來暫時舒緩：

★合谷穴：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，適度揉按能讓全身的氣動起來；帶動腸道的蠕動，發揮調節腸胃功能、促進血液循環的好處。

★曲池穴：手肘彎曲橫紋頂端處，適度刺激有助促進血液循環。

★風池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際線相交、拇指所觸凹陷處。有助放鬆頭頸部肌肉、舒緩頭痛。

為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。

拒絕夏日受寒～久待冷氣房先做好4件事

另外，吳建東中醫師也提醒，想要預防暑日受寒、「冷氣病」上身，關鍵仍在於改變不當的避暑習慣。尤其是，下列4大要點更要特別留意：

①冷氣控溫：

為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。

②出風口不對人：

盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。

③流汗後要擦乾：

最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來。或是，盡可能將身上汗水擦乾較有保障。

④適度活動身體：

另外，長期待在冷氣房內，且久坐不動，也容易使人體氣血液循環變差。因此，建議從事靜態工作的上班族，不妨可每隔一段時間適度起身活動筋骨、拍一拍、動一動，都是促進血液循環的好方法。

【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】 2018年6月11日 07:30
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