「慘了，中痧了！」大太陽底下曝曬時間太久了，突然眼冒金星、頭暈眼花，快要暈倒的感覺。中暑俗稱中痧，有的人誤以為要快快消暑，就應該馬上呷冰、喝冰飲、沖冷水澡等，這樣做對嗎？中醫師提醒，小心「欲速則不達」，恐讓原本就紊亂的體溫調節中樞更難調節。也有的人使用民間解方，例如飲用「藿香正氣水」等，中醫師則表示，有助於暑濕感冒引起的腸胃不和症狀，但並非緩解中暑首選。
小暑、大暑氣溫飆高 容易中暑
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，中痧是因為氣溫升高，體溫調節失常、排汗功能異常無法散熱所引起，古書說：「先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑」，夏至之後，溫度持續上升，在小暑、大暑這兩個氣溫最高的節氣，中暑最容易發生。
常見的中暑症狀包括：體溫過高、煩躁頭痛、噁心、心悸、全身無力、口乾舌燥，症狀惡化會伴隨胸悶、血壓下降，嚴重時即突然昏迷。容易發生在體溫平時調節不良的患者，比如幼兒、老人，或體質虛弱者、脂肪過多難以散熱者，以及過於勞累、睡眠不足等體力下降者。
中暑避免快速冷卻 恐影響體溫調節中樞
一旦發生中暑的時候，代表體溫調節失常，此時應該緩慢降溫，避免快速冷卻，避免吃冰、喝冰飲料，或全身泡冷水等，以免讓本來就紊亂的體溫調節中樞更難調節，甚至全身性血管收縮、更不易散熱，最後導致心律不整。
如果中暑了，應當立即移至陰涼處，讓患者躺下，徐徐飲用室溫開水，也可考慮用濕毛巾擦身體，或是於後頸部，或兩肩處刮痧，以協助散熱，如果病況緊急，如意識不清、神昏亂說話，則需盡速呼叫救護車，以免危及生命。
中醫將傷於暑邪分為兩種，一般所說的中暑屬於陽暑，但若因傷於暑邪後，貪涼飲冷，或泡冷水，導致體內元氣受傷，腸胃機能失調，就成為陰暑，上文提到的錯誤緩解方法，也是陰暑的成因之一。此陰暑實際上已經沒有暑邪這種火氣，而是因暑熱導致的身體機能失調。
中暑當下，還是應以陰涼處躺下休息，並且飲水散熱，或刮痧、按壓風池、肩井等穴道為主。
藿香正氣水治中暑「神水」？中醫師這樣說…
中暑為急症，應以上述的應急方式為主，臨時找方藥來治療，恐怕緩不濟急。中醫師吳建東表示，中醫治療中暑大致以清暑益氣為主，例如：白虎加參湯、生脈飲、清暑益氣湯等，但病狀不同，治法迥異，也請先找中醫師診斷後再處方，以免病狀加重。坊間有「藿香正氣水」，在很多人眼中，是夏季必不可少的「神水」，其成分即是藿香正氣散，其主治是外感風寒，內傷濕滯，以及暑濕感冒引起的腸胃不和症狀，並不適合用來治療中暑。相反的，對於傷於暑邪的腸胃機能失調，藿香正氣散就相當適合，但要使用前還是先向中醫師詢問。
中暑當下飲水散熱、刮痧、按穴位
中暑當下，還是應以陰涼處躺下休息，並且飲水散熱，或刮痧、按壓風池、肩井等穴道為主，中暑後期的調養，則可考慮使用食療，比如說暑熱情況較嚴重的情況，建議食用「綠豆銀耳湯」，體質較虛的人，則可食用「山藥排骨湯」等。
【綠豆銀耳湯】
1.材料：綠豆、銀耳、蜂蜜或冰糖。
做法：
1.去皮綠豆一大把，先泡2小時左右，泡發的銀耳1朵，適量的水。
2.把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開後轉小火，大約1小時即可，放涼。
3.喝綠豆銀耳水，可根據自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。
【山藥排骨湯】
材料：排骨200公克、山藥100公克、茯苓15公克、薏仁30公克。
作法：
1.排骨洗淨汆燙去血水，撈起備用。
2.山藥去皮洗淨，切塊泡冷水備用。
3.將茯苓、薏仁洗淨，與處理好的排骨、山藥放入湯鍋中，加水淹過食材。
4.接著放入電鍋，以外鍋1.5水的時間燉煮至食材熟透後，依個人喜好加入適量鹽巴調味即可食用。
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2017年6月8日 09:00
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