漢醫吳建東的輕身延年之道

最近暑氣逼人，不少人因為天熱掛起病號。三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，民眾夏天因過熱而出現身體不適時，應先分辨是中暑或是熱衰竭。

今天是端午連假最後一天，各地天氣仍炎熱偶有雨，加上台灣海島環境易積濕氣，讓民眾更覺身體濕熱、胃口差，連粽子都吃得少。中醫師表示，體內濕代表代謝差，平常不運動的人影響最大，無法促進新陳代謝，就會讓濕氣一直存在體內。

隨著全球暖化、溫室效應的影響，台灣夏天一年比一年熱，「日頭赤炎炎，隨人顧性命！」儼然成為夏日午後高溫的最佳寫照，中暑、熱衰竭等各式熱傷害事件更是層出不窮。但中醫師提醒，除了中暑，其實近期診間因「冷氣病」，也就是俗稱「陰暑」，常感頭痛、噁心而求診患者也不少。

「永日不可暮，炎蒸毒我腸。安得萬里風，飄颻吹我裳。」唐代詩人杜甫對於夏日炎熱傷腸胃，似乎有深深的體驗。夏季天氣炎熱，許多人可能會有消化不良、胃口不好等毛病，照理說夏日炎炎，氣血應該充盛，正常狀況之下，腸胃運轉也應該要很好，胃口滿開的才是，但反而食不下嚥，甚至看到食物就沒食欲，這是因為盛暑傷腸胃的緣故，若有發生這種狀況，可能會維持到秋季都還沒解除，要等到深秋天涼氣爽了，才能獲得改善。

「慘了，中痧了！」大太陽底下曝曬時間太久了，突然眼冒金星、頭暈眼花，快要暈倒的感覺。中暑俗稱中痧，有的人誤以為要快快消暑，就應該馬上呷冰、喝冰飲、沖冷水澡等，這樣做對嗎？中醫師提醒，小心「欲速則不達」，恐讓原本就紊亂的體溫調節中樞更難調節。也有的人使用民間解方，例如飲用「藿香正氣水」等，中醫師則表示，有助於暑濕感冒引起的腸胃不和症狀，但並非緩解中暑首選。

 
明明要大考了，正在準備考試，學生們卻全身煩熱，怎麼也唸不下書。面對辦公桌，明明要開始做事，上班族卻怎麼樣都提不起勁。天氣很熱，明明打開了冷氣，吹了電風扇，可是卻一直都口乾舌燥，喝水也不能解渴，這到底是怎麼回事？

 

農曆五月五號端午，又是粽子飄香的季節，不過對許多慢性疾病、肥胖病患來說，怎麼吃？大傷腦筋，甚至許多餐廳、店家推出各式各樣的肉粽，包括高檔的海鮮干貝魚翅等頂尖食材全部入粽，另外還有傳統的台式肉粽，粽葉米香四溢，很難不讓人想多吃一口，不過一不注意就可能吃過量。台北市立聯合醫院營養科醫師洪若樸主任提醒，別小看小小的一顆台式傳統肉粽，一顆台式肉粽250-300克肉粽的熱量，就足足有500-600大卡，常常許多民眾一吃就是兩顆，不僅一餐下來上千大卡，台式粽高油、使用大量肉汁，對痛風、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病病患，不宜大量食用。 

俗諺「小暑過，一日熱三分」，正好應證此時節氣小暑剛過、天氣一天比一天熱的現象。為了避免中暑，吃冰、喝涼、躲進冷氣房都是快速降暑法，不過中醫師提醒，逞一時的涼快，會讓體內的汗、熱氣無法自然排出，反倒會傷身中「陰暑」。
 
身體發熱、面紅耳赤、頭昏無力、口乾舌燥、沒有食慾等，是一般常見中暑症狀，大部分的人是因為在大太陽底下曝曬過久所導致，又叫做「陽暑」。不過，中醫師提醒，一遇熱就猛灌冰品，或是常時間出入、待在冷氣房內，導致身體暑氣不易散出，同樣容易會中暑，即中醫上所說的「陰暑」，症狀則和一般中暑差不多。