漢醫吳建東的輕身延年之道

您會覺得胸悶心悸、口乾舌燥、眼睛痠痛、肩頸僵硬、睡眠不佳、消化不良、汗流不止等等不適症狀嗎？這些症狀時有時無，平時您狀如常人，但緊張或壓力大時就常發作，發作時卻又煩燥欲死，去各處醫院、診所就診檢查，卻怎麼樣也查不出原因，這時候可能就會有醫師給您一個診斷，叫做「自律神經失調」了。

莫名心悸、胸悶、焦慮、偏頭痛、失眠卻找不出原因？小心可能是生活壓力大，導致「自律神經失調」上身引起。近日在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「有自律神經失調者，可以吃當歸、人參等中藥補品嗎？會不會讓交感神經更興奮？」且聽專業中醫師怎麼說！

明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。

夏天天熱，動一下就汗流浹背，並且還帶有臭味，有的人不以為意，認為只要把汗擦乾或沖個澡就好了。但是，中醫師卻提醒，無論是「自汗」或「盜汗」，都必需先清楚異常出汗與體質的相關性，要對症調理。還有，容易流汗，要小心是自律神經失調，不妨做1招安定神經的動作。

經常感覺頸肩僵硬、頭痛，不要輕忽，也不要「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，有可能是高血壓前兆。高血壓已經不再是老年人專利，許多年紀輕輕的人，由於飲食習慣不均衡，加上工作壓力過大，都容易誘發高血壓。透過中西醫同治，例如：建議穴位按摩降血壓，是自保的好方法。

年屆耳順的W女士，進診間就說他有大腸激躁症，而且這個問題已經維持有一年了，看起來似乎也在其他地方治療過，詳細一問，這位患者是屬於交替型的，也就是隨著情緒壓力等問題的增加，腹瀉或便祕兩種症狀交作，而這位女士確實也有家庭壓力等問題，除此之外，還動過大腸直腸手術，更加重了腸道方面的疾病，這樣的問題，使得原來就不佳的情緒更不好，最後連睡眠品質都變差了。

忙了一整天，好不容易可以投入枕頭和棉被的懷抱，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦中不斷浮現，導致入睡困難。中醫師建議，除了服用中藥、按摩穴位，學習放空大腦和放鬆肌肉，也是幫助入睡的有效方法！

長久坐在電腦桌前工作的張小姐，連續幾周的加班之後，開始覺得眼睛痠澀，頭昏腦脹，以為是電腦看太久的關係，因此休息了幾天，但是即使不看電腦、手機等，眼睛仍然酸澀，甚至還出現了肩頸痠痛、睡眠不佳、胸悶心悸等症狀，尤其是在遇到壓力時，比如說開車、或剛上班時，胸悶呼吸不順更為明顯。本來還以為是不是憂鬱症而去就診，但是檢查之後也沒發現甚麼問題，最後就給了一個「自律神經失調」的病名。