漢醫吳建東的輕身延年之道

寒流一來，為什麼有的人就容易傷風感冒？甚至引發心血管疾病送醫？根據中醫理論：「諸病從寒起」；另也有一說是：「寒從足下生」，到底說法是否正確？中醫師表示，一旦受寒，尤其是最容易受寒的兩大部位：頭部與頸部，再加上末梢神經的手腳部位沒有做好保暖動作，就很容易使健康亮紅燈，甚至掛病號。

最容易受寒部位：頭部、頸部

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東認為，人體最容易受寒的部位有兩處：一處是容易與外界接觸部位，比如頭部、頸部等；另一處是手足等四肢末梢部位，離身體中央較遠處。如果是頭部、頸部受寒，會導致頭痛、肩頸痠痛，甚至會使過敏性鼻炎等問題加重。

手腳經常冷吱吱　對健康有影響

有中醫表示，「寒從足下生」，但是，吳建東中醫師表示，嚴格來說，應該不是「寒由足下生」，而是應該說是手腳距離心臟較遠，血液循環較難達到，因此手腳容易變得寒冷。手腳除了冰冷，還可能引起疼痛、麻痺等症狀，久而久之關節還容易退化。

足部如果變得寒冷，經常冷吱吱，會對健康有什麼影響？吳建東中醫師表示，基本上屬於比較偏腹腔內臟，包括肝、脾、腎的經絡，都從足部經過，尤其是腎經還從足底開始循行，因此足部寒冷，有可能反映身體氣血不足、氣血循環不良等現象。

讓足部溫暖：泡澡、泡腳皆宜

讓足底暖和起來，有助於讓全身暖和，但是，如何讓足部溫暖起來？吳建東中醫師建議，睡覺前泡澡是相當好的一個方式，基本上使用比體溫稍高的溫水，例如39至42度左右來泡澡即可；也可考慮使用生薑、乾薑、肉桂等加入溫水中泡腳，但要讓水平面超過小腿肚，效果才會好。此外，泡溫泉對於溫暖祛寒也相當有幫助。

按摩穴位　改善末梢虛寒

有人提出透過拍打經絡也讓身體暖和，但是，吳建東中醫師表示，不建議使用拍打，改為按摩的方式較佳，以手從下肢外側往下，下肢內側往上的循環按摩，以促進氣血循行。而按摩「三陰交」穴位，有助於改善末梢的虛寒。三陰交穴位位於小腿內側，內踝往上四指寬的位置。