攝護腺肥大，Benign Prostatic Hyperplasia(BPH)，是中老年男性永遠的痛，男性雖然在更年期前沒有月經的困擾，但有得必有失，在更年期之後，有一半的男性就深深受到這樣的問題困擾，而且年紀越大，發生的機會越多，在門診所見，幾乎有一半的年長男性就是為了這問題來求診，另一半是睡眠障礙啦....
攝護腺肥大最常見到的症狀就是下泌尿道疾病，如頻尿、夜尿、尿急、餘尿感、小便憋不住等等，嚴重的還會癃閉，也就是小便塞住尿不出來的急症，有了以上的症狀，當然睡眠會不好啦，有的患者連出遠門旅遊坐遊覽車都會擔心，但是男性真正擔心的，其實是陽痿。
因此我在門診常常叫患者回家蹲蹲馬步，一方面避免下肢退化，一方面也增加盆腔會陰處的氣血循環，更能用這方式來補養腎氣，以減輕攝護腺肥大的症狀，但因為現代人較懶惰生活較忙碌，回家沒幾個給我真正練的，所以後來會設計出簡易馬步，甚至是懶人馬步等方式，詳見另一篇文章。
這麼說來，如果直接發狠下去練太極拳，理論上效果應該更好囉，但是我也不好意思直接去問師父師伯師叔，說你會不會頻尿，可能會被打出來，如果設計個臨床試驗應該有搞頭，所以先去找一下有沒有相關的論文，不找還好，找了嚇一跳，原來研究太極拳的文章這麼多，而且攝護腺肥大早在2012年就被韓國人做掉的。
他們找了56位老人家隨機分為兩組，一組練12周的太極拳，一組甚麼都沒做，最後用international prostate symptom score(IPSS)評估攝護腺肥大的症狀，評估生活品質，測量睪固酮、血糖、胰島素等等，最後兩組各有14人完成了試驗，結果如下：
1.有練太極的攝護腺肥大症狀會改善
2.有練太極的生活品質會改善
3.有練太極的睪固酮會增加
4.血糖、胰島素則跟有沒有練無關
後來文章發表在eCAM上面，說到這本期刊，還真是不勝唏噓，以前IF還挺高，我們還常常投的說....
總之，如果有攝護腺肥大問題，那就來練太極拳吧。
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