睡眠障礙雖然不屬於危及生命的嚴重疾病，但卻會影響人的生活作息，諸如工作效率不佳、情緒低落暴躁、記憶力變差等等，在而且長期失眠會提高某些慢性病的風險，如心臟病、高血壓、糖尿病、甚至是某些精神疾病，隨著年紀增大、大腦的老化，睡眠障礙會隨之發生，若患者因為失眠而長期服用影響大腦本身的安眠藥或鎮靜劑，對於腦細胞的傷害更加嚴重。
就中醫的看法來說，人能睡眠是由於氣能夠在夜間從屬於陽的體表進入屬於陰的臟腑，當這個機制失調時，就會發生白天昏昏欲睡，晚上躺下卻睡不著的狀況，會發生的原因多半是情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安等等，臨床常見的青中年失眠以情志不舒、心肝火旺的實證為多，而老年人則以老邁退化、或大病後的虛症為多，俗語說坐下打哈欠，躺下睡不著，就是像這樣的情況。
若您有以下症狀，就是需要治療的睡眠障礙：
睡眠障礙症狀：難以入睡，睡眠不深，睡後易醒，自覺多夢，早醒，醒後不易入睡，醒後感到不適或疲乏，或白天思睡。
每周至少發生三次，持續一個月以上。
引起明顯的苦惱，或影響精神活動效率或社會功能。
不是由於軀體疾病或其他精神疾病所引發的症狀。
如果您有睡眠失常的問題，當然需要積極治療，除了中醫治療臟腑氣血的失調以外，平時還需要注意以下幾點：
以下是您該做的：
維持對於睡眠正確的態度(睡醒有精神即可，時間長短不是問題)。
不管睡眠如何，隔天都要固定時間起床
維持舒適睡眠環境(合適的燈光、減少噪音)
想睡再睡，不要強迫自己上床睡覺
在睡覺前1~2小時泡熱水澡20~30分鐘
增加白天的運動量
保持心情愉悅
以下是您不該做的：
刺激性食物(茶、咖啡、酒、香菸)
晚上吃太多東西
非睡覺的時間躺床或睡覺
在床上從事除了睡覺和性行為以外的活動
睡前看電視、電腦，或將手機、平板放在頭旁邊
睡前喝太多水
睡前激烈運動
發怒、生氣、吵架
這邊有一些方式可以幫助入眠，可以練習看看：
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