目前日期文章:201505 (2)

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失眠的人,有大部分至肇因於七情內因,怒喜憂思悲恐驚,都會導致難以入眠,如果再加上外界的壓力,如學生的考試,上班族的工作,又更加重七情的對於睡眠的效應,如果是因為情緒緊張、壓力焦慮引起的失眠,用簡單的呼吸法就可以減輕焦慮,腦神得養,進而一夜好眠,說明如下:

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在中醫典籍《黃帝內經》中,認為保持健壯的形體與良好的精神狀態,是能夠健康長壽的方法,書中是這樣講的:「能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」其中形指的就是人體,神指的則是精神,這與我們練功,強調「練精化氣,練氣化神」是一樣的道理。

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