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八段錦是易學簡單的一套功法,每個姿勢各有其不同的作用,甚至姿勢的順序也有意義存在,下面僅就功用及適合族群略作解說:

 

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44 暫時停止呼吸.jpg  

半夜中會暫時停止呼吸,並不是有甚麼東西出現在旁邊,讓人不敢呼吸,而是因為有東西出現在自己的上呼吸道,導致在睡覺時呼吸沒辦法正常的緣故,因為這個關係,睡眠品質會變得非常差,這個問題也是目前國內外很盛行的一個研究課題。 

 

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2015年中醫養生保健嘉年華,千人大會操暨名家義診

從上週出大太陽以後,雨就一直下到今天,大家都在擔心今天的天氣狀況如何,我還去詢問了是否有雨天備案,有的,那就是穿雨衣繼續做,信心真是堅定,前一天晚上要來會場的上百位中醫師還再一起祈禱,希望今天能夠放晴,後來老天爺似乎有聽到我們的呼喊,雨還真停了。

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46 改善年後積食.jpg

從除夕開始到元宵的這半個月,是不停大魚大肉又缺乏運動的時段,不僅僅有年菜,還有數不盡的拜年、點心、糖果、年糕。不知道各位是否已經把胃腸給填滿滿的呢?中醫把這種充滿脂肪、醣類、味道厚重的食物和稱為膏粱厚味,其中膏指的是脂肪,粱指的是穀類,厚味當然是味道過重的食物,這些高熱量的食物吃下去以後,除了會讓體重直線上升以外,還會阻礙消化,甚至還會導致容易發炎的濕熱體質產生。

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