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從十一月初的立冬,到十二月底的冬至,節氣逐漸進入到冬季最寒冷的階段,隨著寒氣的增強,麻油雞、薑母鴨、火鍋、湯圓等祛寒料理也逐漸出籠,但您此時是否感到畏寒、手腳冰冷?進入寒冬的時候,體質較偏於陽氣不足者,虛寒症狀將會逐漸出現,比如怕冷、疲倦、四肢冰冷、腰背痠痛、腹瀉、經痛、不孕等等。

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2014/11/30

一年一度,難得大家可以團聚起來的時刻,就是協會開會員大會的時候了,本年度的會員大會,挑在風光明媚的蘭陽平原,與往常不同的是,這次多了許許多多小朋友,彷彿是個超大家庭。

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坐式八段錦

坐式八段錦原見於明代朱權《活人心法》中,名為“八段錦導引法”。後冷謙《修齡要旨》中稱之為“八段錦法”。因共有十二段動作,清代徐文弼《壽世傳真》中將此法易名為“十二段錦”。一些重要的養生文獻如《類修要訣》、《遵生八箋》、《保生心鑒》等均收錄了這套功法。

此功法適用於年老、大病後體弱,不易下床活動者,每天練習,對於恢復身體健康極有益處,也有助於下床活動。詳細功法如下:

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兩年前在京都伏見稻荷神社參道旁看到的笑笑貓,就這樣出現在我面前。

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前言

阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea, OSA),是常見的睡眠障礙一種,其發生的原因是由於或咽喉部的肌肉鬆弛,或是上呼吸道狹窄,使此處的呼吸阻塞,導致睡眠品質低下,甚或是覺醒,目前現代醫學對於此症的治療方法上不能令人滿意,我們同時也該考慮用中醫辨證論治的方式來治療。

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2014/9/23 12:30

在回家的路上,發現拉麵就在附近開了一家新的分店,因為上周才在新宿吃過,就硬拉黑皮媽咪去吃吃看,因為也只有他吃過啦。

 

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八段錦

八段錦是由八種如錦緞般優美、柔順的動作組成,能透疏通經氣、活益氣血,對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益。一般是由八種動作組成,每種動作稱為一「段」。每種動作都要反覆多次,並配合氣息調理(如舌抵上顎、意守丹田)。動作舒緩,適合各年齡段的人鍛煉。在姿勢上分為站式和坐式兩種,站式要求雙腳微分與肩同寬,坐式要求盤膝正坐,具體動作各不相同。站式和坐式都分別由8句話總結動作要領。

以下為詳細說明:

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