漢醫吳建東的輕身延年之道

生活習慣對身體健康的影響很大，但究竟這些習慣禁忌是真是假，民眾應該如何判斷？近日國內媒體引用外媒報導「11個比抽煙更可怕的生活習慣」，就提到「中醫有句話叫洗澡傷元氣」引發網友熱議，該篇報導指出早上洗頭洗澡對身體危害最大，究竟這句話是真是假，《每日健康》專訪臺北市立聯合醫院林森院區中醫部主治醫師吳建東，請吳醫師為民眾釐清相關迷思。

有的男性在親密關係時表現像「精成武」般勇猛，但是，也有的男性則怕被貼上「立萎」標籤，男性要顧好生殖功能，除了要注意生殖器官有無疾病問題，必須儘早治療之外；中醫也推薦一些可作為男性平時養精、強化元氣的保養穴位，適合在中醫師的指導下進行自我保健。

「慘了，中痧了！」大太陽底下曝曬時間太久了，突然眼冒金星、頭暈眼花，快要暈倒的感覺。中暑俗稱中痧，有的人誤以為要快快消暑，就應該馬上呷冰、喝冰飲、沖冷水澡等，這樣做對嗎？中醫師提醒，小心「欲速則不達」，恐讓原本就紊亂的體溫調節中樞更難調節。也有的人使用民間解方，例如飲用「藿香正氣水」等，中醫師則表示，有助於暑濕感冒引起的腸胃不和症狀，但並非緩解中暑首選。

經常感覺頸肩僵硬、頭痛，不要輕忽，也不要「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，有可能是高血壓前兆。高血壓已經不再是老年人專利，許多年紀輕輕的人，由於飲食習慣不均衡，加上工作壓力過大，都容易誘發高血壓。透過中西醫同治，例如：建議穴位按摩降血壓，是自保的好方法。

女性最怕臉色偏黃，看起來氣色不佳，甚至被說成是「黃臉婆」，看起來氣色不佳。中醫認為要幫臉部「掃黃」，重點在於照顧消化系統，也就是中醫講的脾胃，如果是脾胃氣虛引發的臉色淡黃，可食用瘦肉粳米粥，不但有利消化吸收，也有助於顧脾胃。

春天萬物齊發，充滿欣欣向榮之氣，正是古書中養肝的好時機。肝主氣，最怕氣血循環不通，建議讀者學習養生導引，讓身體更健康。

膽固醇太高、血液太油，該怎麼辦？許多人認為強化肝臟代謝能力是個不錯的方法，因此將蜆湯、黑芝麻、大蒜等養肝食品視為聖品，天天補充。中醫師表示，養肝護肝固然重要，但要改善血脂肪，針對消化和循環系統著手，效果更顯著！